সন্ধ্যা ৭:০১
রবিবার
১৬ ই জুন ২০১৯ ইং
২ রা আষাঢ় ১৪২৬ বঙ্গাব্দ
১২ ই শাওয়াল ১৪৪০ হিজরী

রাতে ঘুম নেই! জানেন কী বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য?

ইংরেজিতে একটি জনপ্রিয় প্রবাদবাক্য রয়েছে। ‘আরলি টু বেড, আরলি টু রাইজ মেকস আ ম্যান হেলদি অ্যান্ড ওয়াইজ’– তবে এখনকার জীবনযাপনের ধরন যেভাবে পালটেছে তাতে এই প্রবাদবাক্যটি অনুসরণ করে চলা সম্ভব হয়ে ওঠে না। আমাদের অজানা নয় যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে গেলে সুষম খাদ্যের পাশাপাশি সঠিক ঘুমেরও প্রয়োজন রয়েছে। রাতে অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে স্বভাবতই কাজেকর্মে মন্থর...

ইউরোপিয়ানদের দীর্ঘায়ু পাওয়ার গোপন রহস্য!

সুস্থ থেকে দীর্ঘায়ু পেতে কে না চায়? আর সেজন্যই তো ডাচরা চালায় সাইকেল, সুইডিশরা পান করেন কফি আর পোলিশরা করেন ধর্মকর্ম৷ ছবিঘরে ইউরোপের অন্যান্য দেশের বাসিন্দাদের কথাও পাবেন, পাবেন এ সবের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও৷সুইডেনবন্ধুবান্ধব বা সহকর্মীদের নিয়ে নিয়মিত কফি পান করা সুইডেনে খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার৷ অ্যামেরিকান ন্যাশনাল ক্যানসার ইন্সটিটিউটের বিজ্ঞা...

মোটরসাইকেলে কেন এত দুর্ঘটনা?

গত ৭২ ঘণ্টায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় ২২ জনের মৃত্যু হয়েছে বলে গণমাধ্যমে খবরে শুনেছি। গতকাল গভীর রাত পর্যন্ত পুরানো ঢাকার বিভিন্ন রোডে ঘুরার কারণে ফাঁকা রাস্তায় বেপরোয়া মোটরসাইকেল তরুণ চালকরা যে কী ভয়ঙ্কর ফ্যান্টাসিতে মেতে ওঠে তা কাছ থেকে দেখার সুযোগ হয়েছে।আর চিকিৎসক হিসেবে অর্থোপেডিকসে ডিউটি করে আমার মনে হচ্ছে যেকোনো যানবাহনেই এক্সিডেন্ট হতে পারে ...

বাতি জ্বেলে বা টিভি চালু করে ঘুমাবেন না, বিশেষ করে নারীরা!

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আর এখন নতুন এক গবেষণা বলছে, যে নারীরা শয়নকক্ষের টিভি চালিয়ে বা বাতি জ্বালিয়ে ঘুমান তাদের মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বলা হচ্ছে, এই অবস্থার শিকার হতে পারেন প্রতি তিন জনের একজন নারী।গবেষকরা এই গবেষণা কাজে ৪৪...

নিয়মিত ব্যায়ামে শুধু শরীরই ভালো থাকে না, ভালো থাকে মনও

বেশিরভাগ মানুষই শুধুমাত্র ওজন বাড়লে ব্যায়াম করার চেষ্টা করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ব্যায়ামের করলে শুধু শরীরই ভালো থাকে না, মানসিক স্বাস্থ্যেরও ব্যাপক উন্নতি হয়। ব্যায়ামের কারণে যেসব মানসিক উপকারিতা পাওয়া যায়-১. মন খারাপ থাকলে ঘাম ঝরানো ব্যায়াম করুন। কারণ ঘামের মধ্যে থাকা এন্ডোরফিন হরমোন মানসিক চাপ এবং হতাশা দূর করতে সাহায্য করে। এ ক...

আচার-চাটনি রাখবেন যেভাবে

খাবারে রুচি নেই? একটু আচার নিয়ে নেওয়া যাক। কিংবা ডালের সঙ্গে মিশিয়ে নেওয়া যাক একটু চাটনি। খাবারকে আরও মুখরোচক করে দেয় আচার। ছাত্রজীবনে পুরান ঢাকার একটি দোকানে খাবারের সঙ্গে পরিবেশিত আচার দারুণ পছন্দ করতাম। কথাটা হঠাৎ মনে পড়ল লেখাটা লিখতে বসে। দিনদুপুরে কিংবা রাতদুপুরে সেই দোকানে হাজির হওয়ার গল্পটা থাক, ছুটন্ত জীবনের এমন কত গল্পই তো থাকে!পরিবারে...

পাকা চুল কালো করার ৫ উপায়

চুলের রং সাদা হতে শুরু করলে আমাদের চেহারার সৌন্দর্যও কমতে শুরু করে। কারণ সুন্দর আর কালো চুল আমাদের সৌন্দর্য বাড়াতে ভূমিকা রাখে। বয়সের কারণে চুল পাকতে শুরু করলে অনেকে বাজার থেকে কিনে আনা রঙেই ভরসা রাখেন। কিন্তু বেশিরভাগ কেমিক্যাল রঙেই অ্যামোনিয়া থাকে। তা থেকে অ্যালার্জি হতে পারে মাথার ত্বকে, বেশিদিন ব্যবহার করলে চুলের অবস্থা আরও খারাপ হতে থাকে।এ...

প্রেম করে বিয়ে করলেই কি সঙ্গী রোমান্টিক হবে?

এরেঞ্জ ম্যারেজের চেয়ে প্রেম করে বিয়েতে বেশি আগ্রহী এখনকার ছেলেমেয়েরা। কারণ এতে একে অপরের সম্পর্কে আগে থেকে জানাশোনার সুযোগ থাকে। প্রিয় কাউকে নিজের করে পেতেই যেন বেশি আকাঙ্ক্ষা। কিন্তু মনের মানুষটির সঙ্গে ঘর বাঁধলেই কি বেশি সুখী হওয়া যায়? প্রেমের বিয়ে মানেই কি অনেক বেশি রোমান্টিকতা? নাকি এরেঞ্জ ম্যারেজের চেয়ে বেশি ঝামেলা? জেনে নিন-মা-বাবার অপছন্...

পিঠের মেদ ঝরাবেন যেভাবে

মেদ জিনিসটাই সকলের অপছন্দের। হাত-মুখ, পেট-পিঠ যেখানেই মেদ জমুক না কেনো এটা স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। মেদ কমাতে আমাদের নিরন্তর চেষ্টা চলতে থাকে। আর এই বিষয়টিতে লক্ষ্য করলে দেখা যায় পেটের মেদ কমাতেই বেশিরভাগ চেষ্টাগুলো থাকে। কিন্তু পিঠের মেদ কমানোর উপায় না জানার কারণে সেদিক বেশি মনোযোগ দিতে দেখা যায় না। আজকে পিঠের মেদ কিভাবে কমে সে বিষয়টাই জান...

ত্বকের রোদে পোড়া দাগ দূর করে লিচু

রসালো লিচু পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। এটি যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তেমনি ত্বকের যত্নেও অনন্য। জেনে নিন ত্বকের যত্নে কীভাবে ব্যবহার করবেন লিচু।১. ত্বক রোডে পুড়ে কালচে হয়ে গেছে? কয়েকটি লিচু চটকে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল মিশিয়ে সেটি রোদে পোড়া ত্বকে লাগান। ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।২. সপ্তাহে দুইদিন লিচুর রস ত্বকে লাগালে দূর হবে...

সর্বশেষ সংবাদ

সরাসরি শুনুন রেডিও পদ্মা

বিনোদন